La segunda parte de Abrazar el aislamiento, El 9 de enero de 2021 se emitió ‘Cuidarse, valorar el bienestar’, ante una audiencia de más de 100 personas.

 

La Dra. Kala Mistry, organizadora y anfitriona de la serie, invitó a los miembros del panel a compartir sus ideas y experiencias sobre cómo valorar el propio bienestar durante el tiempo de aislamiento. Los ponentes fueron Suja Chandran, trabajadora social y educadora hospitalaria, Maggie Parle (véase más arriba) y la Dra. Astrid Bendomir, médico especialista en salud laboral. Sharon O'Regan invitó al grupo a cantar el ‘OM’ y experimentar las vibraciones que emanaban del plexo solar y fluían hacia arriba hasta el ‘tercer ojo’. .

 

Suja introdujo la práctica de SOS (Stand back, Observe and Steer - Mantenerse al margen, Observar y Dirigir) para describir la importancia de la escucha activa, no solo de oír las palabras dichas en una conversación, sino de escuchar conscientemente de manera más profunda. Animó a la audiencia a preguntarse si un proceso de cambio había comenzado a través de períodos de aislamiento durante los tiempos de confinamiento, y si eran capaces de reconocer ideas útiles en lugar de simplemente sentirse impotentes.

 

Maggie compartió sus ideas sobre cómo la técnica de ‘Indagación Apreciativa’, que se centra en las fortalezas en lugar de las debilidades, podría usarse como un medio para crear un diálogo interno beneficioso. Invitó a los espectadores a reflexionar sobre una buena experiencia que pudieran haber tenido estando en soledad, cómo les hizo sentir, y luego a identificar las cualidades internas esenciales que hicieron posible tener este buen sentimiento.

 

Compartiendo una analogía de cómo la oruga pasa tiempo aislada para emerger como mariposa, Astrid describió cómo el tiempo pasado en soledad puede ser una oportunidad para desarrollar fortalezas. ¿Cómo se puede salir de un desastre como el ave fénix, más fuerte y poderoso? Astrid sugirió escribir un ‘Diario sin quejas’. En una cara de un papel, anotar todo lo que se considere difícil en la vida. A continuación, imaginemos que nuestra voz interior es la de un mejor amigo y escribamos en la otra cara del papel la guía que nos da ese amigo. El giro del papel de una cara a otra significaría un cambio de energía.

 

El tercero Abrazar el aislamiento el seminario web, ‘Autoexpresión y Creatividad’ se podrá ver el 6 de febrero, y el cuarto y último, ‘Empoderamiento e Implementación de Elecciones’ se transmitirá el 6 de marzo. La entrada es gratuita, pero el registro es esencial para recibir un enlace al evento. Regístrese en https://www.jankifoundation.org/embracing-formulario-de-registro-de-aislamiento/

 

Fuentes de Información Adicional

https://www.campaigntoendloneliness.org/

https://www.ageuk.org.uk/information-advice/health-wellbeing/loneliness/

https://www.redcross.org.uk/get-help/get-help-with-loneliness/tackling-loneliness-in-young-people

https://www.nationaldahelpline.org.uk/

https://www.viacharacter.org

 

Las grabaciones de estas sesiones están en nuestro Página de conferencias bajo “Eventos”.

Sesión uno: ‘Estar solo: ¿aislamiento o retiro?’ - Haz clic aquí 

Sesión dos: ‘Cuidando, Valorando tu Bienestar’ – Haz clic aquí 

Sesión tres: ‘Autoexpresión y Creatividad’ – Haz Clic Aquí 

Sesión cuatro: ‘Empoderando e Implementando Decisiones’ – Haz clic aquí