Sobre el libro
Quietud en la tormenta - 7 herramientas para afrontar el miedo y la incertidumbre
Siempre hemos vivido en un mundo de cambios e incertidumbre. Pero actualmente es como si una tormenta se desencadenara a nuestro alrededor, agitando sentimientos de ansiedad y miedo y dificultando que respondamos con recursos a nuestras propias necesidades y a las de los demás. Este libro único ofrece siete herramientas prácticas de autoayuda extraídas de una amplia gama de modelos y enfoques de psicología positiva, terapéuticos y espirituales, cada uno de ellos diseñado para ayudarnos a descubrir la "quietud en la tormenta": nuestra sensación de paz y plenitud interior. El libro incluye ejercicios sencillos, meditaciones y comentarios en audio, respuestas de emergencia y afirmaciones positivas para ayudar al lector a poner en práctica sus poderosas ideas. Esta publicación también está disponible como libro electrónico y como audiolibro.
"Un libro delicioso, práctico y sanador de tesoros para llevar a través de la tormenta".
Psiquiatra de niños y adolescentes, Kent
"Cubre multitud de áreas esenciales para nuestro bienestar y todo en un solo libro. Ha sido como tener un compañero que se sentara tranquilamente en un rincón y me sostuviera conscientemente el espacio mientras leía. Un bálsamo para el alma".
Experto en salud mental por experiencia
"Una guía muy grata, amable y basada en la práctica para aprender a vivir con más ligereza en nuestro mundo siempre cambiante".
Médico generalista, Londres
Autor: Jan Alcoe
Jan Alcoe (BSSc PsychHons, DHypPsych(UK)) es asesora de publicaciones y formación de la Fundación Janki y tiene experiencia en redacción y publicación en el ámbito de la sanidad y la asistencia social. Tiene formación en hipnoterapia clínica y ha escrito dos guías anteriores de autoayuda de la Fundación Janki basadas en su experiencia profesional y en la superación de enfermedades personales graves, Levantar el ánimo y El corazón del bienestar. Ha coeditado el programa de autodesarrollo Valores en la sanidad: un enfoque espiritual para la Fundación Janki. Jan se ha interesado durante toda su vida por la psicología positiva, el poder de la conexión mente-cuerpo y la espiritualidad en la curación, y fue vicepresidenta de la Asociación Médica Holística Británica.
Autor: Dra. Sarah Eagger
La Dra. Sarah Eagger (MB,BS, FRCPsych) es Presidenta de la Fundación Janki. Trabajó durante 30 años en el Servicio Nacional de Salud como psiquiatra asesora y profesora clínica honoraria en el departamento de Medicina Psicológica del Imperial College de Londres, y también ejerció la medicina privada durante 15 años. Forma parte de los comités ejecutivos de la sección de Religión, Espiritualidad y Psiquiatría de la Asociación Mundial de Psiquiatría y del Grupo de Interés Especial en Espiritualidad del Real Colegio de Psiquiatras (Reino Unido). También fue presidenta del Foro Nacional de Espiritualidad y Salud Mental y de la Asociación Médica Holística Británica. Como practicante de meditación Raja Yoga desde hace más de 40 años y profesora certificada de Mindful Self Compassion, es partidaria de un enfoque de la atención sanitaria basado en valores, que abarque la paz, el amor, la positividad y la compasión en beneficio propio y de los demás.
Contenido del libro
Prólogo
por la Hermana Jayanti, Directora Europea de Brahma Kumaris
Introducción
Siete herramientas espirituales
Contenido de las pistas de audio
Además, el libro contiene 20 pistas de audio con breves meditaciones y visualizaciones para desarrollar la resiliencia y experimentar la quietud interior. En la versión impresa, se puede acceder a ellas como archivos mp3 a través de un enlace incluido en el libro. En la versión electrónica*, las pistas están integradas en el texto, por lo que se reproducen automáticamente. En el audiolibro, forman parte de la grabación.
Cómo adquirir el Libro
Libro Stillness in the Storm.
Este libro está disponible en formato impreso, eBook y audiolibro para su compra a través de nuestros socios de publicación Inspired Stillness y M-E Books a través de los siguientes enlaces.
Libro impreso (Rústica, A5, 114 páginas) con acceso en línea a las pistas de audio: 12,95 libras más gastos de envío. ISBN 978-0-9548386-4-5
Disponible aquí inspiredstillness.com
eBook*: £9.99 ISBN 978-0-9548386-3-8
Disponible aquí inspiredstillness.com
Audiolibro: £9.99 ISBN 978-0-9548386-7-6
Disponible aquí play.google.com
Libro impreso
Quietud en la tormenta
12,95 ¤ + GASTOS DE ENVÍO
ePub eBook
Quietud en la tormenta
£9.99
Audiolibro
Quietud en la tormenta
£9.99
Quietud en la tormenta es una profunda fuente de sabiduría y compasión. Describe cómo estar en momentos que oscilan entre el gran dolor y el deleite y la felicidad. Más que eso, describe los sencillos pasos que podemos dar para aprender a ser felices, a sentirnos realizados y en paz con esta maravillosa existencia en cada momento. Proporciona un conjunto de recursos -prácticas, grabaciones, frases, reflexiones- que pueden permitirnos pasar del sufrimiento solitario a la plenitud y la felicidad presentes. Es una rara mezcla de conocimientos sobre el comportamiento humano, el dolor y la felicidad con intuiciones espirituales y confianza, destilada en prácticas claras y directas que logran esa alquimia. Cualquiera de nosotros en este misterioso y maravilloso viaje de la existencia puede aprender, crecer y sentirse conectado y feliz practicando los siete pasos para lograr la Quietud en la Tormenta que describen Sarah Eagger y Jan Alcoe. Todo lo que requiere es dar los pasos que describen, uno a uno en la tormenta, de forma activa y decidida hacia un ser mejor.
Este es un pequeño libro extraordinario que contiene mucha sabiduría para navegar por los mares desafiantes de nuestros tiempos. Cada capítulo está escrito con claridad, directo desde el corazón, fácil de asimilar, bellamente ilustrado, sencillo de leer, con ejemplos prácticos de cómo calmar la tormenta, basados en la investigación. Una auténtica joya. Imprescindible para viajar y una brújula para navegar y mantener el bienestar en estos tiempos difíciles. Muy recomendable. Imagino que será de gran valor para personas de todas las profesiones y condiciones sociales.
"Cualquiera que sea la causa de su angustia, es probable que encuentre un alivio instantáneo al hojear esta guía fácil de usar y profunda de las expertas en salud mental del Reino Unido, la Dra. Sarah Eagger y Jane Alcoe. Las meditaciones integradas permiten al lector crear recursos directamente desde la base. La relajación y la seguridad interior van seguidas de orientaciones para fomentar la amabilidad y la aceptación hacia nuestro cuerpo, nuestras emociones angustiosas y nuestros pensamientos. Y no se detiene ahí: invita al lector a desarrollar un sentido de conexión con el todo y con nuestro Ser espiritual para inspirar esperanza y confianza que nos acompañen en los momentos de incertidumbre. "
"El título lo dice todo. Se trata de una verdadera joya de libro que ayuda al lector a encontrar la quietud en la
inevitables tormentas personales de cada día, interiores y exteriores. Ofrece al lector un método fácil de seguir
ejercicios reflexivos, así como meditaciones, en las que aprendemos a desarrollar la amplitud y la
conciencia. También hay ejercicios prácticos que nos ayudan a elegir la compasión y la
el perdón, el autoalivio y la vuelta al momento presente.
Me ha gustado especialmente la idea de descubrir el "ojo" de la tormenta y practicar el descanso.
dentro".