Levantar el ánimo

Sobre el libro

Levanta el ánimo: Siete herramientas para afrontar la enfermedad

Levantando tu ánimo es una guía práctica única diseñada para ayudar a las personas que lidian con enfermedades o discapacidades. Basándose en las experiencias de quienes han enfrentado los desafíos de enfermedades graves, introduce siete herramientas sencillas para desarrollar la fortaleza interior y mejorar el bienestar en todos los niveles. Cada herramienta ofrece formas prácticas e inspiradoras de lidiar con la conmoción y la incertidumbre física y emocional que presenta la enfermedad. Algunas se centran en la preparación para la cirugía y el tratamiento, otras en el manejo del dolor, la ansiedad o la depresión.

La guía puede ser utilizada por individuos para su propio sustento, o introducida en grupos de apoyo para pacientes, centros de tratamiento y terapia, hospicios, centros de día y otros servicios de atención médica.

El libro bellamente ilustrado con 19 pistas de audio ofrece relajación y meditación guiadas, prácticas diarias cortas y pensamientos positivos que literalmente ‘levantarán tu ánimo’.

“Ayúdense a ustedes, a sus pacientes y a sus familias a encontrar nuevas y maravillosas habilidades de afrontamiento”. Ayuda a los Hospicios

Autor: Jan Alcoe

Jan Alcoe es hipnoterapeuta clínica, escritora, editora y facilitadora en temas de salud y bienestar, además de asesora de formación y publicaciones de la Fundación Janki. Formó parte del grupo central que diseñó y redactó el programa de formación Valores en la atención sanitaria: un enfoque espiritual (The Janki Foundation, 2004), un programa de desarrollo personal y de equipo para profesionales sanitarios. El programa incluye siete herramientas de aprendizaje para abordar las necesidades espirituales. Mientras recibía tratamiento contra el cáncer, Jan utilizó estas herramientas para su propio sustento y autocuración. Se inspiró para escribir Lifting Your Spirits en los beneficios que experimentó y en la falta de guías de este tipo para personas a las que se les ha diagnosticado una enfermedad grave. También se basa en las opiniones de amigos que compartieron sus propias historias de superación de la enfermedad, y de colegas y profesionales sanitarios que la apoyaron en su viaje. Desde su publicación, Jan ha escrito otras dos guías de autoayuda para la Fundación Janki, El corazón del bienestar y Quietud en la tormenta (con la Dra. Sarah Eagger).

LYS Audiobook - Del Autor

¿Para quién es el libro?

Personas que son:

diagnosticado con una enfermedad física grave
lidiar con el dolor o la discapacidad
sometiendo a tratamientos difíciles
recibiendo cuidados paliativos
recuperándose de un accidente/trauma
experimentando o recuperándose de ansiedad o depresión

Los materiales también pueden beneficiar a los cuidadores y profesionales de la salud al introducir herramientas para su autocuidado y apoyo.

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Contenido del libro

Un libro bellamente ilustrado con 19 pistas de audio. Juntos proporcionan información y ejemplos para apoyar al lector, relajación guiada y meditaciones, prácticas diarias cortas y pensamientos positivos que literalmente ‘levantarán tu ánimo’.

Enfermedad y cambio
Enfermedad y oportunidad
Cómo usar esta guía
Herramienta 1 Meditación: descubriendo el poder de la paz
Herramienta 2 Visualización: imaginando buena salud
Herramienta 3 Agradecimiento: dar las gracias
Herramienta 4 Creatividad: aprendiendo a expresarnos
Herramienta 5 Escuchar: profundizando nuestra conexión con los demás
Herramienta 6 Juega: disfrutando los beneficios de la diversión y la risa
Herramienta 7 Reflexión: dedicar tiempo a encontrarnos con nosotros mismos >> páginas de muestra
De ahora en adelante

Contenido de las pistas de audio

Las 19 pistas que forman parte integral de esta guía comprenden relajaciones y meditaciones guiadas, canciones y poesía, y están referenciadas a lo largo de ella. Permiten al oyente:

experimenta la esencia de cada herramienta de forma multisensorial
practicar usando cada herramienta
benefíciate de una relajación profunda y sanadora

Se puede acceder a las pistas de audio reproduciendo los dos CD que acompañan al libro o reproduciendo/descargando los archivos mp3 (el libro incluye un enlace a los mismos). La opción de libro electrónico contiene las pistas dentro del texto para que se reproduzcan automáticamente.

Creatividad

La enfermedad puede ser un momento en el que nos sentimos conmovidos a expresarnos a través de la escritura, la pintura u otras actividades creativas. También podemos descubrir una capacidad para generar soluciones creativas a los problemas. Página 24

Cómo adquirir el Libro

Levantando tu ánimo: Siete herramientas para lidiar con la enfermedad.

Este libro está disponible en formato impreso y epub para su compra a través de nuestros socios de publicación Inspired Stillness y M-E Books a través de los siguientes enlaces.

Libro impreso (Rústica, A5, 52 pp) con 2 CD de audio y enlace en línea que da acceso a las pistas de audio: £12.95 más gastos de envío y embalaje. ISBN 978-0-9548386-1-4
Disponible aquí inspiredstillness.com.

eBook*: 9,99 £ ISBN 978-0-9548386-5-2
Disponible aquí: inspiredstillness.com

Audiolibro9,99 £ ISBN 978-0-9548386-8-3

Disponible aquí play.google.com

*El ebook se entrega en formato epub3, con archivos de audio incrustados, y puede leerse y escucharse en distintos dispositivos, como PC, Mac, tableta o smartphone. Si el archivo no se abre automáticamente, puede que necesite descargar un lector de epub gratuito como Calibre, Ediciones digitales de Adobe.

Libro impreso - el enlace a las pistas de audio se encuentra dentro del libro en virtud de la sección Cómo utilizar esta guía

Libro impreso y dos CDs de audio