Módulo introductorio:
Desarrollar la resiliencia: una respuesta al estrés y al agotamiento
Flexible y floreciente, haga el tiempo que haga... El bambú que se dobla es más fuerte que el roble que se resiste. Mi fuerza y mi compasión, así como mi capacidad para adaptarme a los cambios, no me dejarán vencer.
Fomentar la resiliencia está concebido como una introducción a los valores en la asistencia sanitaria (VIHASA). Explora la noción de resiliencia como una forma de responder a los retos y adaptarse al estrés de una manera ingeniosa. Algunas personas parecen recuperarse de los momentos difíciles, mientras que otras pueden caer en la depresión o la mala salud. ¿Qué podemos aprender observando las cualidades de resiliencia que demuestran quienes parecen triunfar sobre la adversidad? Este módulo ayuda a los participantes a identificar esas cualidades, a experimentar lo que se siente al expresarlas en acción y, a continuación, a aplicar los conocimientos adquiridos a su propio trabajo y a su vida personal.
1. Valores
ganar fuerza a través de la motivación
El árbol - ligero, espiritual, fuerte, lleno de impacto... Conócete a ti mismo: ¿qué creó esta vida nuestra, con toda su variedad de ramas de actividades? ¿Qué valores esenciales nos impulsan? ¿Qué dirección queremos que tome nuestra vida?
Los valores son la base de todo lo que hacemos y decimos en nuestro trabajo y en nuestra vida como profesionales sanitarios. Si perdemos el contacto con ellos, podemos empezar a sufrir una baja moral y una baja autoestima. Con el ritmo acelerado de la vida moderna es fácil olvidar cuáles son nuestros valores y, como una planta sin humedad, podemos empezar a marchitarnos y perder vitalidad. Redescubrir y fortalecer nuestros valores nos da un sentido renovado de propósito y revitaliza la confianza en nuestro juicio. Los valores nos recuerdan las razones por las que nos sentimos atraídos a trabajar en las profesiones asistenciales.
2. Paz
beneficiarse de la calma
Raíces - una base firme... Al igual que un árbol busca bajo tierra para formar unos cimientos firmes, nosotros también podemos volvernos hacia nuestro interior y crear unos cimientos de paz y comprensión a través del ser interior. Entonces, no importa qué situación venga a sacudirnos, no reaccionaremos exteriormente.
La paz se presenta como nuestro estado natural, y dentro de todos nosotros existe un núcleo innato de calma y tranquilidad. El programa utiliza métodos sencillos pero poderosos para redescubrir esta paz interior. Practicando la paz y escuchando con paz, los participantes pueden acceder a sus cualidades positivas, que les ayudan a respetarse a sí mismos y a sentirse satisfechos. La paz es la medicina contra el estrés.
3. Positividad
aprovechar el poder de los pensamientos
Tronco - actitud subyacente, fuerza... El tronco es el soporte visible de toda mi actividad. ¿Mi actitud se inclina hacia un lado u otro, o vacila con el viento? ¿Sigue la luz o ha sido deformada por acontecimientos pasados? Necesito ser claro, abierto y positivo, ¡un pilar de la sociedad! Actitud inquebrantable, recta y poderosa, no influenciada por el entorno, capaz de orientar y apoyar.
El positivismo consiste en tener la opción y el poder de determinar nuestra forma de pensar. A menudo, los profesionales sanitarios piensan de forma crítica o incluso negativa por costumbre, mientras que los pensamientos positivos hacen que la gente se sienta bien. El programa ayuda a los participantes a reconocer patrones de pensamiento poco útiles y a cambiarlos por otros más positivos aprendiendo a observar sus pensamientos. El optimismo resultante no sólo les beneficia a ellos, sino también a colegas y pacientes.
4. Compasión
liberar energía curativa
Fruto - dar de sí, nutrir... Cuando un árbol está sano y maduro, da fruto y se da a sí mismo en beneficio de pájaros, insectos y animales. Puedo dar amor, el fruto de mi trabajo interior. Pero no debo dar también la rama, o ya no podré dar fruto.
La compasión aporta humanidad a la asistencia sanitaria. Es la expresión de nuestras cualidades innatas de paciencia, generosidad y bondad, pero a menudo existen barreras personales para expresarla: ira, ansiedad y culpa. El programa ayuda a los participantes a reconocer y abordar estas barreras y a considerar la compasión como un valor que pueden expresar conscientemente a través de su práctica.
5. Cooperación
apreciar la sabiduría de los equipos
Ramas: hacer juntos lo que no se puede hacer solo... Una sola rama no puede proporcionar protección a los pájaros del nido, ni sombra a los que buscan alivio del sol. Por muy buenas que sean nuestras habilidades, su efecto se multiplica cuando nos juntamos con otros. Ocupar mi puesto en un equipo es un honor.
La cooperación consiste en trabajar juntos con éxito, tanto individualmente como en equipo. El programa ayuda a los participantes a comprender los pensamientos, actitudes, sentimientos y comportamientos que permiten cooperar con éxito. Les permite fomentar el espíritu de equipo de forma no competitiva, para que las tareas resulten agradables y creativas.
6. Valorarse a sí mismo
apoyar al cuidador
Hojas - regenerar y refrescar el yo... Silenciosamente, sistemáticamente, sin espectáculo, sigo una disciplina espiritual para refrescar y reponer mis recursos interiores. En mi rutina diaria, dedico tiempo al silencio y la reflexión. Entre una actividad y otra, hago una pausa, proceso y dejo ir. La comprensión y el amor se combinan con la sabiduría y la objetividad. Cuando proceso mis experiencias de este modo, se crea una atmósfera a mi alrededor tal que los demás llegan a hacer lo mismo.
Valorarse a sí mismo requiere que reconozcamos nuestra propia valía y, al hacerlo, reconozcamos mejor la valía intrínseca de los demás. Los participantes exploran las formas en que se cuidan y apoyan a sí mismos, y se dejan apoyar. Esto puede ayudarles a introducir el respeto mutuo y la armonía en sus relaciones, en beneficio propio, de sus pacientes y de sus colegas.
7. Espiritualidad en la asistencia sanitaria
la atención espiritual en la práctica
Flores: dar, cuidar, novedad, brillo... Ver un árbol en flor eleva el corazón. Hay belleza y asombro, y sentimientos de anticipación: del verano y de los frutos del otoño. En mi trabajo, permítanme ver la belleza en los demás y mantener la esperanza en su futuro emergente. La enfermedad puede revelar una parte delicada pero hermosa del paciente, en la que hay un sentimiento de plenitud y renovación.
La espiritualidad en la asistencia sanitaria es un concepto vital para fomentar los ideales de la salud holística y satisfacer las necesidades espirituales de pacientes y profesionales por igual. El programa implica a los participantes en la clarificación de los conceptos de salud y curación, espíritu y espiritualidad, con el fin de desarrollar aún más su práctica basada en valores.
