Redescubriendo la alegría de la soledad

Abrazando el aislamiento, una serie de seminarios web en línea de cuatro partes, fue transmitido el 5 de diciembre a una audiencia de 111 espectadores. La Parte Uno, ‘Estar solo: ¿Aislamiento o retiro?’, fue moderada por la Dra. Kala Mistry, psiquiatra comunitaria y organizadora y presentadora de la serie, con los ponentes invitados Dra. Mina Bobdey, psiquiatra comunitaria, Maggi Parle, trabajadora social de hospital jubilada, Reena Raj, coach de psicología positiva, y Sharon O’Regan, trabajadora de proyectos comunitarios, quienes energizaron a los espectadores con una variedad de técnicas prácticas para despertar la energía latente.

 

Mina describió los factores que aumentan la soledad, lo que resulta en o contribuye a enfermedades crónicas, y cómo la soledad puede disminuir la esperanza de vida. Estar físicamente aislado o con personas que tienen valores y opiniones diferentes también fueron factores que podían llevar a sentimientos de aislamiento. Mencionó que la soledad llevó al gobierno del Reino Unido a nombrar un Ministro de Soledad en el Gabinete. También relató su experiencia personal con sus padres en la India, su estrecha conexión con su comunidad y cómo tenían múltiples oportunidades para estar en contacto diario con familiares, amigos y vecinos. .

 

Maggie Parle habló sobre su propia experiencia en el manejo del aislamiento, extrayendo una profunda fortaleza de la meditación y conectando cada día con el mundo natural al crear y mantener un jardín. Esto le aportó un sentido de aventura y un foco de interés en su vida. Servir también le brindó alegría y la sensación de ser útil a los demás creó oportunidades para el contacto personal y las conversaciones. Maggie también describió el uso de pequeñas ‘gotas positivas de pensamiento’ para ayudar a disipar la melancolía.

 

La última oradora, Reena Raj, compartió seis maneras de promover el bienestar: conectar con gente; Ponte en acción ejercitar el cuerpo y elevar el ánimo; dar a los demás, una actividad que genera su propia recompensa; sé creativo—cantar, escribir, pintar, cocinar—cualquier cosa que genere una sensación de logro; tome nota –al estar en el presente podemos desprendernos de las preocupaciones pasadas; seguir aprendiendo para mantener un cerebro activo.

 

Reena terminó la sesión guiando al grupo a través de una visualización que llamó ‘’CuevaversusRetiro». Esto ayudó a crear la conciencia de que, al cambiar nuestra perspectiva, el tiempo a solas puede experimentarse de una manera más positiva.

 

Fuentes de Información Adicional

https://www.campaigntoendloneliness.org/

https://www.ageuk.org.uk/information-advice/health-wellbeing/loneliness/

https://www.redcross.org.uk/get-help/get-help-with-loneliness/tackling-loneliness-in-young-people

https://www.nationaldahelpline.org.uk/

https://www.viacharacter.org

 

Las grabaciones de estas sesiones están en nuestro Página de conferencias bajo “Eventos”.

Sesión uno: ‘Estar solo: ¿aislamiento o retiro?’ - Haz clic aquí 

Sesión dos: ‘Cuidando, Valorando tu Bienestar’ – Haz clic aquí 

Sesión tres: ‘Autoexpresión y Creatividad’ – Haz Clic Aquí 

Sesión cuatro: ‘Empoderando e Implementando Decisiones’ – Haz clic aquí